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El sedentarismo obligado que impuso el confinamiento encontró en el entrenamiento doméstico una vía de escape. Si ha calado el mensaje lanzado por Sanidad, el ejercicio se habrá convertido en parte de la rutina diaria. Pero una vez instalado el hábito, falta comprobar si el esfuerzo es seguro y vale la pena. Porque para que funcionen las pesas, sesiones de cardio o sentadillas se necesita un plan bien trazado. ¿El tuyo lo es?

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